L'heure du déjeuner simplifiée : recettes et idées

Êtes-vous fatigué du même vieux déjeuner ennuyeux tous les jours ? Vous cherchez de l'inspiration pour ajouter un peu de piquant à votre repas de midi ? Cherchez pas plus loin! Lunchtime Made Easy est là pour vous proposer une gamme de recettes et d'idées délicieuses et faciles à réaliser qui révolutionneront votre expérience du déjeuner. Que vous recherchiez une option rapide et saine ou un repas copieux et gourmand, nous avons ce qu'il vous faut. Nos recettes sont non seulement savoureuses mais aussi économiques et peuvent être préparées en un rien de temps. Nous comprenons que le temps est essentiel, en particulier pendant la semaine de travail, et c'est pourquoi nous avons organisé une collection de recettes qui sont parfaites pour préparer des repas ou emballer pour un déjeuner sur le pouce. Alors, dites adieu aux déjeuners ennuyeux et bonjour à un monde de possibilités culinaires avec Lunchtime Made Easy.

L'importance de la planification des repas pour le déjeuner

Le repas de midi est souvent négligé, mais il est tout aussi important que le petit-déjeuner ou le dîner. Un déjeuner sain et satisfaisant peut vous aider à rester concentré et plein d'énergie tout au long de la journée. Cependant, avec les vies occupées que nous menons, il peut être difficile de trouver le temps de préparer un déjeuner nutritif. C'est là qu'intervient la planification des repas.

La planification des repas est le processus de préparation des repas à l'avance, généralement pour la semaine à venir. Il permet d'économiser du temps, de l'argent et du stress, et garantit que vous avez toujours un repas sain et délicieux prêt à emporter. En ce qui concerne le déjeuner, la planification des repas est particulièrement importante car il peut être tentant de prendre quelque chose de rapide et malsain sur le pouce. En planifiant vos déjeuners à l'avance, vous pouvez éviter ce piège et vous assurer que vous obtenez les nutriments dont vous avez besoin pour passer la journée.

Il existe de nombreuses façons de planifier vos déjeuners, et tout dépend de vos besoins et préférences individuels. Certaines personnes préfèrent préparer une grande quantité d'une recette et la manger tout au long de la semaine, tandis que d'autres préfèrent préparer des repas différents chaque jour. Quelle que soit votre approche, la clé est de trouver un système qui fonctionne pour vous et de vous y tenir.

Recettes de déjeuner faciles et saines

Maintenant que nous avons parlé de l'importance de la planification des repas, plongeons dans quelques recettes de déjeuner faciles et saines. Ces recettes sont parfaites pour préparer des repas ou emballer pour un déjeuner sur le pouce. Ils sont tous économiques, faciles à préparer et regorgent de nutriments pour vous garder en forme tout au long de la journée.

Toast à l'avocat

Le toast à l'avocat est une option de déjeuner classique à la fois saine et délicieuse. Faites simplement griller une tranche de pain, garnissez-la de purée d'avocat et saupoudrez de sel et de poivre. Vous pouvez également ajouter des garnitures comme des tranches de tomates, un œuf au plat ou du saumon fumé pour plus de saveur.

Wrap houmous et légumes

Les wraps au houmous et aux légumes sont une excellente option pour tous ceux qui recherchent un déjeuner à base de plantes. Étalez simplement du houmous sur un wrap, ajoutez vos légumes préférés (comme le concombre, les poivrons et les épinards) et roulez-le. Vous pouvez également ajouter une source de protéines comme des pois chiches ou du tofu pour une satiété supplémentaire.

Parfait au yaourt grec

Si vous avez envie de quelque chose de sucré, un parfait au yogourt grec est une excellente option. Superposez simplement du yogourt grec, des baies fraîches et du granola dans un bocal ou un récipient. Vous pouvez également ajouter d'autres garnitures comme des noix hachées ou du miel pour plus de saveur.

DessertsDe temps en temps, c'est agréable d'avoir un déjeuner…26-02-2023 00:06

AccompagnementsSi vous avez besoin de quelques idées pour préparer des plats…26-02-2023 01:12

VidéosVous cherchez un moyen simple et pratique de préparer votre repas du…26-02-2023 01:23

Plats principauxVoici quelques recettes fantastiques qui vous aideront à préparer…26-02-2023 02:15

BoissonsSi vous avez besoin d'un peu d'inspiration pour préparer une…14-05-2023 06:26

ApéritifsPeu importe le type d'apéritif que vous recherchez à l'heure…14-05-2023 06:26

RecettesTout le monde aime un bon déjeuner; c'est le moyen idéal pour…26-10-2023 08:10

Trucs et astuces26-10-2023 08:10

Déjeuner Idées de repas

Pain au yaourt et au citron

Si vous avez environ une heure à consacrer à la cuisine, le pain au yaourt et au citron pourrait être une excellente recette végétarienne sans produits laitiers et lacto-ovo-végétarienne . Cette recette est pour 12 personnes. Ce petit-déjeuner contient 171 calories , 2 g de protéines et 7 g de matières grasses par portion. Pour 17 centimes par portion , cette recette couvre 4 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette est appréciée par 1 gourmet et cuisinier. Si vous avez de la levure chimique, du jus de citron, de l'huile de canola et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez la réaliser. Elle vous est proposée par Taste of Home. Tout bien considéré, nous avons décidé que cette recette méritait une note de 0 % . Cette note est perfectible. Des recettes similaires sont : pain au citron et aux mûres avec glaçage au citron ,boulettes d'agneau épicées avec sauce au yaourt citron-menthe et burgers de courgettes avec sauce au yaourt citron-herbes .

Tarte aux cerises et aux pommes en treillis

La tarte aux cerises et aux pommes est un dessert pour 8 personnes. Une portion contient environ 4 g de protéines , 14 g de matières grasses et un total de 343 calories . Pour 1,36 $ par portion , cette recette couvre 6 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une personne a été impressionnée par cette recette. Cette recette de Taste of Home nécessite du jus de pomme, de la fécule de maïs, des cerises et de la cannelle moulue. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure et 5 minutes . C'est une bonne option si vous suivez un régime sans produits laitiers . Tout bien considéré, nous avons décidé que cette recette méritait une note de 35 % . Ce score est plutôt mauvais. Les muffins déjeuner aux pommes, cerises, poires et amandes , la tarte aux cerises et aux baies avec croûte pur beurre au nectar d'agave et la tarte aux pommes et à la crème anglaise avec croûte à l'avoine sont très similaires à cette recette.

Punch aux agrumes simple

Le Simple Citrus Punch est une recette sans gluten, sans produits laitiers et respectueuse des FODMAP, pour 12 portions. Cette boisson contient 116 calories , 0 g de protéines et 0 g de matières grasses par portion. Pour 43 centimes par portion , cette recette couvre 1 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Un mélange de soda au gingembre, de concentré de citron vert, d'eau et de quelques autres ingrédients suffit à rendre cette recette si savoureuse. Elle vous est proposée par Taste of Home. Cette recette a été appréciée par 8 gourmets et cuisiniers. De la préparation à l'assiette, elle prend environ 10 minutes . Tout bien considéré, nous avons décidé que cette recette méritait une note de 0 % . Cette note est perfectible. Des recettes similaires sont : Comment transformer un simple BLT en un déjeuner d'été préféré grâce à ces 2 astuces simples , Salade de betteraves et de fromage bleu avec vinaigrette aux agrumes et Tresse de réglisse sucrée aux agrumes .

Gratin de patates douces

Le gratin de patates douces pourrait bien être l'accompagnement idéal. Une portion contient environ 4 g de protéines , 7 g de matières grasses et 377 calories . Pour 0,85 $ la portion , cette recette couvre 14 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Elle est servie pour 6 personnes. De la préparation à l'assiette, elle prend environ 50 minutes . 23 personnes ont été ravies de l'avoir testée. Rendez-vous au magasin pour acheter des raisins secs, de la cassonade, des ignames et quelques autres ingrédients pour la préparer aujourd'hui. Ce plat vous est proposé par Taste of Home. C'est une bonne option si vous suivez un régime sans gluten et lacto-ovo-végétarien . Avec un score de 59 % ( selon la cuillère), ce plat est excellent. Essayez le gratin de patates douces et galettes de pommes de terre pour le petit-déjeuner , les lasagnes de patates douces « How Sweet It Is » et la salade de roquette avec croûtons de patates douces pour des recettes similaires.

Crêpes à la crème caramel

Oubliez les sorties au restaurant ou les commandes à emporter chaque fois que vous avez envie de cuisine méditerranéenne. Essayez de préparer des crêpes à la crème caramel maison. Pour 1,37 $ la portion , vous obtenez un petit-déjeuner pour 6 personnes. Une portion de ce plat contient environ 10 g de protéines , 8 g de matières grasses et un total de 215 calories . Si vous avez des amandes, du lait, des framboises et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le réaliser. Une personne a été impressionnée par cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 35 minutes . Elle vous est proposée par Taste of Home. Tout bien considéré, nous avons décidé que cette recette méritait une note de 39 % . Ce score est plutôt mauvais. Si vous aimez cette recette, vous aimerez peut-être aussi des recettes telles que les crêpes à la crème irlandaise Bailey's avec crème , les crêpes et glace au Nutella et les crêpes au sarrasin .

Crêpe aux pommes en hauteur

Le pancake aux pommes High-Rise pourrait être une bonne recette pour compléter votre panier de recettes pour le petit-déjeuner. Pour 0,85 $ la portion , cette recette couvre 8 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 239 calories , 6 g de protéines et 6 g de matières grasses . Cette recette est pour 2 personnes. C'est une bonne option si vous suivez un régime lacto-ovo-végétarien . Une personne a trouvé cette recette savoureuse et satisfaisante. De la préparation à l'assiette, elle prend environ 35 minutes . Rendez-vous au magasin pour acheter du sel, du lait, du sucre et quelques autres ingrédients pour la préparer dès aujourd'hui. Elle vous est proposée par Taste of Home. Avec un score de 32 % ( selon Spoonacular), ce plat n'est pas si exceptionnel. Essayez le pancake aux pommes au four , les pancakes à la citrouille riches en protéines et 5 ingrédients et le pancake suédois au four pour des recettes similaires.

Gratin de petit-déjeuner aux flocons d'avoine et aux canneberges

La recette du gratin de petit-déjeuner aux flocons d'avoine et aux canneberges se prépare en environ 1 heure . Cette recette est pour 12 personnes. Une portion contient 430 calories , 14 g de protéines et 14 g de matières grasses . Pour 0,87 $ la portion , cette recette couvre 16 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Elle est idéale en plat principal. Elle vous est proposée par Taste of Home. Elle est parfaite pour Noël . Une personne a été impressionnée par cette recette. Un mélange de lait, de blancs d'œufs, de cannelle moulue et d'une poignée d'autres ingrédients suffit à la rendre si savoureuse. C'est une bonne option si vous suivez un régime sans gluten et lacto-ovo-végétarien . Tout bien considéré, nous avons décidé que cette recette méritait une note de 50 % . Ce score est bon. Essayez les biscuits moelleux à l'avoine, aux canneberges et aux noix , les flocons d'avoine aux canneberges et au gingembre avec noisettes grillées et les biscuits à l'avoine et aux canneberges pour des recettes similaires.

Rouleau de saucisse pour le petit-déjeuner

On n'a jamais assez de recettes de hors-d'œuvre, alors essayez le roulé à la saucisse pour le petit-déjeuner. Cette recette pour 12 personnes coûte 1,08 $ par portion. Une portion contient environ 15 g de protéines , 18 g de matières grasses et un total de 384 calories . De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 14 heures et 20 minutes . Cette recette d'Allrecipes a 17 fans. Si vous avez du poivron, de la saucisse de porc épicée hachée, des œufs et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez la réaliser. Avec un score de 31 % sur Spoonacular, ce plat est plutôt mauvais. Si vous aimez cette recette, jetez un œil à ces recettes similaires : Salade de saucisses, épinards et œufs de caille pour le petit-déjeuner , Brouillade de saucisses de dinde, blettes et patates douces pour le petit-déjeuner , et Délicieux roulé à la citrouille fourré .

Quesadilla

Le quesadillan est un hors-d'œuvre mexicain. Une portion de ce plat contient environ 51 g de protéines , 55 g de matières grasses et un total de 839 calories . Cette recette est pour 1 personne. Pour 2,06 $ par portion , elle couvre 29 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Peu de personnes ont réalisé cette recette, et une seule la trouve parfaite. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 10 minutes . Rendez-vous au magasin pour acheter de l'huile de canola, des champignons, du fromage Monterey Jack et quelques autres ingrédients pour la préparer dès aujourd'hui. Cette recette vous est proposée par Taste of Home. Globalement, cette recette obtient un excellent score de 69 % . Si vous aimez cette recette, jetez un œil à ces recettes similaires : Quesadilla au feu de camp , Quesadilla aux piments poblano, mangue et haricots noirs , et Quesadilla au blé entier pour le petit-déjeuner .

Pain aux bananes et aux noix

Si vous avez environ 1 heure et 15 minutes à consacrer à la cuisine, le pain aux bananes et aux noix pourrait être une excellente recette lacto-ovo-végétarienne . Une portion de ce plat contient environ 3 g de protéines , 10 g de matières grasses et un total de 259 calories . Cette recette est pour 24 personnes. Pour 0,33 $ la portion , elle couvre 6 % des besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Elle est idéale pour le petit-déjeuner. Une personne a testé et apprécié cette recette. Elle vous est proposée par Allrecipes. Un mélange de moitiés de noix de pécan, de moitiés de noix, de cassonade et d'une poignée d'autres ingrédients suffit à rendre cette recette si savoureuse. Globalement, cette recette obtient un score Spoonacular plutôt mauvais de 28 % . Des recettes similaires sont le cheesecake au chocolat et aux noix , le riz aux noix et les muffins au pain aux bananes, chez Bisquick .

Vidéos pour préparer différents plats de style Déjeuner

15 minutes = meilleur déjeuner de tous les tempsAugust 12, 2022short #kwowk.

Packing School Lunch *SEULEMENT JELLO* #shortMay 17, 2023

Boîte à lunch et petit-déjeuner du jour 17 mai 2023 / Semaine #43 / Mercredi midi / Style musulman / #ShortsMay 17, 2023Dans cette vidéo. Boîte à lunch et petit-déjeuner du jour 17 mai 2023 / Semaine #43 / Déjeuner du mercredi / Style musulman / #Shorts ▶️ Riz au ghee : ...

Le déjeuner hyper protéiné d'aujourd'hui 💖#shortMay 09, 2023

Lunch Time Jazz & BossaNova 【Pour le travail / étude 】 BGM relaxant, musique de restaurant, BGM boutique.August 24, 2018Lunch Time Jazz & BossaNova【Pour le travail / étude】RelaxingBGM, Musique de restaurant, Shop BGM. Cliquez ici pour vous abonner...

Trucs et astuces pour les repas de Déjeuner

La science derrière un bon déjeuner et ses effets sur votre après-midiJuly 12, 2023Le déjeuner est un repas important qui fournit de l'énergie et des nutriments pour le reste de la journée. Un bon déjeuner peut avoir un impact à la fois sur les performances physiques et mentales, ce qui rend crucial de comprendre la…En savoir plus

Le guide ultime de la préparation des repas pour une semaine de délicieux déjeunersJuly 12, 2023La préparation des repas est un excellent moyen de vous assurer d'avoir des aliments sains et délicieux à portée de main tout au long de la semaine. En planifiant vos repas, en faisant vos courses, en préparant, en cuisinant et en…En savoir plus

Déjeuner à petit budget : idées de repas bon marché et savoureuxJuly 12, 2023Manger un déjeuner nutritif tous les jours peut être un défi, surtout lorsque vous essayez de respecter votre budget. Cependant, il est possible d'avoir un déjeuner savoureux et copieux sans se ruiner. De la préparation des repas aux…En savoir plus

Les avantages et les inconvénients d'apporter votre déjeuner au travail ou à l'écoleJuly 12, 2023Apporter votre déjeuner au travail ou à l'école peut être une solution pratique et économique, mais cela a aussi ses inconvénients. Cet article explore à la fois les avantages et les inconvénients de préparer votre propre déjeuner…En savoir plus

Inspiration pour l'heure du déjeuner : sandwichs et roulés créatifsJuly 12, 2023L'heure du déjeuner peut souvent être la partie la moins inspirante de la journée, mais ce n'est pas obligatoire. Avec un peu de créativité et d'efforts, vous pouvez rendre votre repas de midi excitant et délicieux. Les…En savoir plus

Comment préparer un lunch zéro déchet : trucs et astucesJuly 12, 2023Préparer un déjeuner zéro déchet n'est pas seulement bon pour l'environnement, mais cela peut aussi être bon pour votre santé et votre portefeuille. En réduisant la quantité de déchets que vous produisez et en mangeant des repas…En savoir plus

5 recettes de déjeuner rapides et faciles pour les journées chargéesJuly 12, 2023L'heure du déjeuner peut être un défi pour les personnes occupées, en particulier lorsque vous devez concilier travail et vie personnelle. Manger au restaurant tous les jours peut être coûteux et malsain, alors avoir une recette de…En savoir plus

Idées de repas sains pour le travail ou l'écoleJuly 12, 2023Le déjeuner est un repas important de la journée, mais il peut souvent être négligé dans l'agitation de la vie quotidienne. Si vous êtes quelqu'un qui passe sa journée au travail ou à l'école, un déjeuner sain est encore…En savoir plus

Explorer différentes cuisines : un guide des déjeuners internationauxJuly 12, 2023La nourriture est l'un des aspects les plus fondamentaux de la culture humaine et une expérience partagée qui rassemble les gens. Explorer différentes cuisines est un excellent moyen d'élargir vos horizons, de découvrir différentes…En savoir plus

Les avantages de manger un déjeuner nutritifJuly 12, 2023Le déjeuner est un repas essentiel de la journée qui nous fournit l'énergie et les nutriments nécessaires pour passer la journée. Un déjeuner nutritif peut avoir de nombreux avantages pour notre santé et notre bien-être, notamment…En savoir plus

Idées de menus supplémentaires liées à Déjeuner Nourriture